Omlet ze świeżymi warzywami

Omlet ze świeżymi warzywami

 Ostatnia modyfikacja: 15/01/2016 , artykuł powstał: 27/03/2014

Czy wiesz, że  jaja są jednym z najbardziej kompletnych pokarmów na ziemi? Zawierają wszystkie niezbędne witaminy (oprócz C) oraz  aminokwasy. 

Są wspaniałym źródłem białka, regulują również przebieg procesów biologicznych i immunologicznych.  A przede wszystkim większość z nas je uwielbia:)

Co sądzisz o omlecie?

I jak tu nie skorzystać z takich dobrodziejstw natury?

Czy masz już ochotę na omlet? bo ja tak :-)

Będziesz więc potrzebować

Składniki na omlet

reklama

  • 1 łyżka masła
  • 2 jajka
  • 2 łyżki mleka
  • szczypta soli

Warzywa:

świeże, umyte i pokrojone, ogórki, rzodkiewki, sałaty ( wybierz takie, które lubi Twoje dziecko np. lodową, roszpunkę ) skropione oliwą.

Wykonanie

jajka rozbij i oddziel żółtka od białek.

Białka ubij ze szczyptą soli ( nie muszą być mocno ubite). Zółtka zmieszaj z mlekiem. Po wymieszaniu dodaj je do ubitych białek, delikatnie wymieszaj by wszystko się ze sobą połączyło.

reklama

Masło rozpuść na patelni, kiedy zacznie wrzeć, wlej na patelnię ubite jajka. Smaż je około 2 minut ( możesz użyć pokrywki, wtedy omlet szybciej stężeje ). Przewróć go delikatnie na drugą stronę i smaż nie dłużej niż minutę.

Przełóż omlet na talerz i dodaj obok wcześniej przygotowane warzywa.

Smacznego :-)

a gdybyście nie mieli ochoty na warzywa zawsze możecie zrobić omlet z dżemem, śmietaną i cukrem, owocami sezonowymi. Możliwości jest bez liku.

A czy wiesz co oznaczają numerki na jajkach?

0 – chów ekologiczny
1- chów tzw. wolny wybieg
2- chów ściółkowy
3- chów klatkowy

reklama

im niższy numer tym kurkom lepiej się żyje.

Wybierz takie jajo, które uważasz dla Was za najlepsze :)

Ocena: 0 z 5. Ocen: 0

Kliknij, żeby dodać swój głos

Czy ta strona może się przydać komuś z Twoich znajomych? Poleć ją:

Zobacz także

Odporność u dzieci

Odporność u dzieci

Nawracające infekcje dróg oddechowych – to właśnie one najczęściej spędzają sen z powiek rodzicom...   Więcej

Jak prawidłowo przechowywać odciągnięte mleko?

Jak prawidłowo przechowywać odciągnięte mleko?

Wiele mam zastanawia się, jak prawidłowo przechowywać odciągnięty pokarm i czy on jest tak samo...   Więcej

Witamina D w ciąży

Witamina D w ciąży

Witamina D to tak naprawdę grupa związków rozpuszczalnych w tłuszczach (D1, D2, D3). Odpowiada ona...   Więcej

Żelazo w ciąży

Żelazo w ciąży

Żelazo to jeden z najważniejszych mikroelementów niezbędnych do życia. Bierze ono udział w wielu...   Więcej

Zdrowe domowe musli

Zdrowe domowe musli

Małe dziecko powinno zaczynać swój dzień od pożywnego śniadania. Dzisiaj proponuję Ci zrobienie pysznego...   Więcej

Owsianka z owocami

Owsianka z owocami

Idealne śniadanie? A co powiesz o owsiance? Czy wiesz, że owsianka zawiera witaminy z grupy B (B1 , B5...   Więcej

reklama

Niezbędniki w dziale przepisy

Przedszkolak

W zerówce