Zdrowe domowe musli

Zdrowe domowe musli

Małe dziecko powinno zaczynać swój dzień od pożywnego śniadania.

Dzisiaj proponuję Ci zrobienie pysznego i prostego domowego musli :-)

dziesz potrzebować

jogurtu naturalnego ( który zawiera wapń i jest budulcem kości i zębów, jest bardzo łatwo przyswajalny, wpływa korzystnie na florę bakteryjną przewodu pokarmowego, tworząc barierę przed szkodliwymi bakteriami dzięki temu wspiera system obronny organizmu) .

reklama

płatków owsianych (które zawierają wszystkie podstawowe składniki pokarmowe: węglowodany, białko, tłuszcze, witaminy, błonnik i sole mineralne) a czy wiesz, że płatki owsiane mają najwięcej błonnika rozpuszczalnego tzw. beta-glukanu, który obniża we krwi poziom złego cholesterolu?

owoców sezonowych lub suszonych ( truskawki, maliny, jagody, banan, jabłko, gruszka, kiwi, rodzynki, żurawina itp.) Wybierz te które twój maluch najbardziej lubi. Owoce to samo zdrowie - zawierają cenne witaminy i składniki mineralne, wodę niezbędną do życia. 

możesz też dodać orzechy ( włoskie, laskowe, migdały ). Są jednym z najbogatszych źródeł antyoksydantów: witaminy E, selenu, tiaminy (witamina B1) i niacyny (witamina PP). Są ponadto dobrym źródłem błonnika, łatwo przyswajalnego białka i nienasyconych kwasów tłuszczowych, które minimalizują zagrożenie atakiem serca i chorobą naczyń wieńcowych. Wskazaną przez naukowców, nietuczącą dawką orzechów jest 30 g dziennie, zapewni ona lepsze funkcjonowanie naszego organizmu i nie spowoduje wzrostu masy ciała.

lub pestki dyni, słonecznika.

reklama

Składniki przełóż do miseczki lub szklanki, możesz je wymieszać lub nakładać warstwami. Warstwowe i w szklance będą wyglądały bardzo apetycznie.

Smacznego :-)

Ocena: 5 z 5. Ocen: 2

Kliknij, żeby dodać swój głos

Czy ta strona może się przydać komuś z Twoich znajomych? Poleć ją:

Zobacz także

Odporność u dzieci

Odporność u dzieci

Nawracające infekcje dróg oddechowych – to właśnie one najczęściej spędzają sen z powiek rodzicom...   Więcej

Suplementy diety w ciąży

Suplementy diety w ciąży

1000 pierwszych dni życia, od poczęcia do 2. urodzin to najważniejszy okres dla zdrowia dziecka. To wtedy...   Więcej

Omlet ze świeżymi warzywami

Omlet ze świeżymi warzywami

Czy wiesz, że  jaja są jednym z najbardziej kompletnych pokarmów na ziemi? Zawierają wszystkie niezbędne...   Więcej

Owsianka z owocami

Owsianka z owocami

Idealne śniadanie? A co powiesz o owsiance? Czy wiesz, że owsianka zawiera witaminy z grupy B (B1 , B5...   Więcej

Pasty na kanapki

Pasty na kanapki

Pasty na kanapki - to jakie cudeńka smakowe możesz tworzyć zależy tylko od Ciebie. Możliwości są niemal...   Więcej

Jajko i łosoś na kanapce

Jajko i łosoś na kanapce

Taka propozycja to świetny pomysł zarówno na śniadanie jak i lunch. Pamiętając o tym że dziecko powinno...   Więcej

reklama

Niezbędniki w dziale przepisy

Przedszkolak

W zerówce