reklama
Zdrowe domowe musli

Zdrowe domowe musli

Małe dziecko powinno zaczynać swój dzień od pożywnego śniadania.

Dzisiaj proponuję Ci zrobienie pysznego i prostego domowego musli :-)

dziesz potrzebować

jogurtu naturalnego ( który zawiera wapń i jest budulcem kości i zębów, jest bardzo łatwo przyswajalny, wpływa korzystnie na florę bakteryjną przewodu pokarmowego, tworząc barierę przed szkodliwymi bakteriami dzięki temu wspiera system obronny organizmu) .

płatków owsianych (które zawierają wszystkie podstawowe składniki pokarmowe: węglowodany, białko, tłuszcze, witaminy, błonnik i sole mineralne) a czy wiesz, że płatki owsiane mają najwięcej błonnika rozpuszczalnego tzw. beta-glukanu, który obniża we krwi poziom złego cholesterolu?

owoców sezonowych lub suszonych ( truskawki, maliny, jagody, banan, jabłko, gruszka, kiwi, rodzynki, żurawina itp.) Wybierz te które twój maluch najbardziej lubi. Owoce to samo zdrowie - zawierają cenne witaminy i składniki mineralne, wodę niezbędną do życia. 

możesz też dodać orzechy ( włoskie, laskowe, migdały ). Są jednym z najbogatszych źródeł antyoksydantów: witaminy E, selenu, tiaminy (witamina B1) i niacyny (witamina PP). Są ponadto dobrym źródłem błonnika, łatwo przyswajalnego białka i nienasyconych kwasów tłuszczowych, które minimalizują zagrożenie atakiem serca i chorobą naczyń wieńcowych. Wskazaną przez naukowców, nietuczącą dawką orzechów jest 30 g dziennie, zapewni ona lepsze funkcjonowanie naszego organizmu i nie spowoduje wzrostu masy ciała.

lub pestki dyni, słonecznika.

Składniki przełóż do miseczki lub szklanki, możesz je wymieszać lub nakładać warstwami. Warstwowe i w szklance będą wyglądały bardzo apetycznie.

Smacznego :-)

Uważasz, że ten tekst jest wart przeczytania? Poleć go znajomym:

Oceń:

Wysyłam Twój głos!
Ocena: 5,00 z 5. Głosów: 2
Kliknij w gwiazdki, żeby dodać swój głos.