Grypa żołądkowa w ciąży

Jeśli obserwujesz u siebie

• ciągłe pragnienie,
• suchość w ustach,
• ciemne zabarwienie moczu,
• brak moczu,
• zmęczenie lub zawroty głowy,

Mogło dojść do niebezpiecznego odwodnienia! Jeśli nie możesz utrzymać płynów z powodu wymiotów - skonsultuj się z lekarzem!

Nie ma leku na grypę żołądkową, ale na szczęście w większości przypadków choroba ustępuje sama po kilku dniach.

Jeśli chodzi o przyjmowanie leków, kobiety w ciąży mają ograniczone pole działania, bo wiele medykamentów może zaszkodzić dziecku. Wszystkie leki, w tym zobojętniające sok żołądkowy, należy spożywać wyłącznie po konsultacji z lekarzem. Nie eksperymentuj i nie lecz się sama! 

Pozostaje więc...

Po pierwsze - pij

Jeśli masz kłopot z jedzeniem, możesz przejść na kilkugodzinną głodówkę, ale uwaga! - nie możesz zapomnieć o piciu płynów. Do jedzenia wrócisz po złagodzeniu objawów, gdy poczujesz się lepiej.

Gdy chorujesz na grypę żołądkową, bardzo ważne jest uzupełnianie płynów, które twoje ciało traci przez pot, wymioty i biegunkę. Istnieje ryzyko odwodnienia. Poza tym brak płynów powoduje zmniejszenie objętości krwi, co z kolei wpływa na podaż tlenu i pokarmu dla rozwijającego się płodu.

Ponieważ zarówno gorączka, jak i możliwe odwodnienie są niebezpieczne dla dziecka, trzeba pamiętać o zbijaniu gorączki i przyjmowaniu płynów.

Co należy pić: pij dużo wody, ciepłą wodę z cytryną, bezkofeinową herbatę, rozcieńczony sok (np. biały sok z winogron), bulion warzywny, kremowe zupy, maślankę, wodę kokosową.

Imbir i mięta

W walce z wirusem mogą pomóc napoje imbir i mięta.

Imbir jest naturalnym środkiem wspomagającym trawienie i skutecznym lekiem, który pomoże złagodzić mdłości.

Możesz wziąć pastylki czy cukierki imbirowe dostępne w sklepach ze zdrową żywnością lub pić herbatę imbirową. Jaką ją zrobić?

Do kubka włóż łyżeczkę startego imbiru i zalej wrzącą wodą. Odstaw napój na kilka minut, wypij.

Skuteczna może sie również okazać mięta pieprzowa, która także pomaga wwalce  rozstrojonym żołądkiem, łagodzi drażliwe jelita. Pij herbatę miętową, która przyrządzisz w taki sam sposób, jak herbatę imbirową.

Napoje elektrolitowe

Na finiszu infekcji, kiedy poczujesz się znośnie, doskonale sprawdzą się także napoje elektrolitowe. Dzięki nim organizm odzyskuje utracone elektrolity, energię i równowagę. Pamiętaj, że im bardziej nasilone są objawy, tym większa utrata elektrolitów.

Napój możesz zrobić sama. Będziesz potrzebować:

• pół szklanki świeżego soku z pomarańczy
• świeży sok z cytryny
• 2 filiżanki wody
• miód do smaku
• szczyptę soli.

Wystarczy dokładnie wymieszać wszystkie składniki - i gotowe.

Czego nie pić: unikaj napojów zawierających kofeinę, takich jak mocna czarna herbata, kawa i czekolada, soków owocowych, które zakwaszają żołądek, napojów gazowanych.

Po drugie - jedz

W czasie grypy z jedzeniem może być ciężko. W miarę upływu czasu powinnaś czuć się coraaz lepiej. Co jeść?

Dieta powinna być lekkostrawna, a dania nie mogą mieć wyrazistego smaku (aromaty mogą być trudne do zniesienia). W miarę jak dolegliwości żołądkowe zaczyną ustępować, możesz stopniowo wprowadzać łagodne i półstałe pokarmy - są łatwiejsze do strawienia.

Nie zmuszaj się do jedzenia więcej, niż chcesz zjeść, ponieważ może to wywołać sensacje ze strony ukłądu pokarmowego.

Co zatem jeść? Pieczywo, banany, jabłka, gotowany ryż oraz rosół.

Czego nie jeść? Nie jedz nabiału, produktów pikantnych lub tłustych.

Najlepiej sprawdzi się biały chleb. Pieczywo pełnoziarniste zawiera błonnik, który w tej sytuacji nie jest dobry dla układu trawiennego.

Banany, koniecznie dojrzałe, podtrzymują trawienie i dostarczą porcję utraconego potasu.

Jeśli ryż, to tylko biały, ponieważ jest lekkostrawny i daje energię. Ryz brązowy, choć zdrowy, zawiera dużo błonnika, który podczas grypy żoładkowej nie jest wskazany.

Po trzecie - odpoczywaj

Jedną z dolegliwości ciążowych, zwłaszcza w pierwszym trymestrze, jest zmęczenie. Kiedy chorujesz w ciąży, możesz je odczuwać ze zdwojoną siłą.

Infekcje, biegunka, ból brzucha mogą potęgować uczucie zmęczenia i osłabienia. Dlatego bardzo ważne jest, aby jak najwięcej odpoczywać. Leż, śpij i leniuchuj, dopóki nie poczujesz, że całkowicie wyzdrowiałaś.

Po czwarte - wprowadź probiotyki

Kiedy sensacje pokarmowe ucichną, a sytuacja zdrowotna zacznie się stabilizować, wprowadź do diety probiotyki. To ważne, ponieważ infekcje żołądka i jelit zabijają dobre bakterie obecne w przewodzie pokarmowym, co wpływa tak na samopoczucie, jak i odporność organizmu.

Wsparcie odbudowy flory bakteryjnej jest konieczne, dlatego zadbaj o uzupełnienie dobrych bakterii. Możesz to zrobić, jedząc takie produkty jak jogurt czy kefir lub kupić w aptece dobry probiotyk w kapsułce. Kontynuuj kurację przez kilkanaście dni po przebytej chorobie.

Grypa żołądkowa zwykle ustępuje po dwóch dniach, ale powinnaś skontaktować się z lekarzem, jeśli:

• jeżeli biegunka lub wymioty mają ciężką postać,
• pojawiają się wymioty z krwią,
• kał zawiera duże ilości śluzu,
• odczuwasz dezorientację,
• występuje silne odwodnienie wraz z suchość w ustach i ciemne oddawanie moczu,
• gdy wystąpiły zawroty głowy lub też omdlenia,
• wymioty są uporczywe i trwają ponad dwa dni,
• gdy objawy wskazujące na inną chorobę,
• jeżeli objawy są intensywne, a gdy grypa nie ustępuje,
• jeżeli nie jesteś w stanie zatrzymać w organizmie żadnej ilości płynów dłużej niż dobę,
• w przypadku wysokiej gorączki (powyżej 38,5 stopni Celsjusza), którą trudno zbić.

Grypa żołądkowa w ciąży może mieć różny przebieg. Bywa, że wystarczy pamiętać o lekkostrawnej diecie, nawadnianiu organizmu i odpoczynku, by szybko dojść do siebie Niestety zdarzyć się może, że choroba będzie wymagała kontaktu z lekarzem, a w skrajnych przypadkach hospitalizacji (często konieczne jest uzupełnienie niedobór płynów dożylnie).

Pamiętaj, że grypa żołądkowa w ciąży może być niebezpieczna. W jakichkolwiek wątpliwości warto udać się do lekarza.

Do zakażenia wirusem wywołujacym grypę żoładkową może dojść wszędzie tam, gdzie są ludzie. Choroba szerzy się błyskawicznie - drogą kropelkową, podczas bezpośredniego kontaktu z chorą osobą, ale także jej wydzieliną czy przedmiotem, którego dotykała.

Grypa żołądkowa jest chorobą bardzo zakaźną, dlatego zapobieganie jej trudne. Co pomaga?

• Najlepszą metodą uniknięcia zarażenia jest częste i dokładne mycie rąk. Dokładnie myj je po przyjściu do domu, po zabawie ze zwierzakiem, po skorzystaniu z toalety.
• W domu dbaj o to, by deska sedesowa i obszar wokół sedesu były codziennie sprzątane.
• Przestrzegaj zasad bezpieczeństwa dotyczących przechowywania i obróbki żywności - w czasie ciąży jest to szczególnie ważne.
• Unikaj skupisk ludzi.
• Dbaj o racjonalną, zbilansowaną dietę.
• Wspieraj swoją odporność.
• Prowadź higieniczny tryb życia - unikaj stresu, wypoczywaj, dbaj o siebie, śpi odpowiednią ilosć godzin, uprawiaj sport o umiarkowanej intensywności, odpowiedni dla kobiet w ciąży.